Plato Acompañamiento, Plato principal, Primer plato
Cocina Vegetariana
Raciones 4personas
Calorías 729kcal
Ingredientes
½brécol medianoaprox. 200–250 g de ramilletes
½cebolla roja pequeña
¼diente de ajoo un pequeño trocito
½tomate bien rojo
¼manojo de cilantro fresco
35–40mlde jugo de limónajustar al gusto
40mlde aceite de oliva virgen extra
1gde saluna pizca generosa
Pimienta negra molida al gusto
Instrucciones
Lavamos bien el brécol, cortamos y separamos el tallo.
Cocinamos al vapor el tallo unos 4 minutos desde que empiece a hervir el agua, y añadimos algún arbolito. Cocinamos al vapor hasta que esté tierno, sin que se deshaga. Dejamos al dente.
Sacamos el brécol una vez cocinado y enfriamos rápidamente en un cuenco con agua y hielo. Así no perderá su color verde intenso.
Picamos la cebolla, el ajo y el tomate pelado en cuadritos pequeños. Picamos chiquito el cilantro con sus tallos. Exprimimos el limón.
Procesamos el brécol, o escachamos con un tenedor. Añadimos el jugo de limón, la cebolla y el tomate picados, el cilantro y vamos removiendo mientras ponemos aceite de oliva poco a poco, emulsionamos con movimientos circulares con un tenedor. Ponemos sal y picante si nos apetece y listo para comer.
Una manera diferente y divertida de dar verduras a los más pequeños y de comer “Guacamole” en época en la que echamos de menos los aguacates porque no están de temporada.